filmy z

Tydzien 2, dzien 9 (DT - silowy) 24.04.2012 Pull A: 1. Wiosłowanie 4x8 65kg 2. Podciąganie podchwytem 10/7/7/5 3. Uginanie jednonóż 20, potem z hantla miedzy nogami 14kg 2 x? 4. Unoszenie hantli bokiem 4x20 9kg 5. Podciaganie sztangi szeroko do mostka 3x15 32,5 kg 6. Bicek - uginanie o kolano 9kg 2 x?, uginanie ze sztanga stojac 20kg x10 7. [...]

Ciekawe porownanie 2 filmy wyzej. Lesnar i Overeem na bosaka wydaja sie sobie rowni. Lesnar podczas kariery futbolowej byl mierzony na 6'2" czyli 188 cm (statystyk z Wrestlingu nie ma co brac pod uwage). http://img411.imageshack.us/img411/6353/lesnarvikings6vk.jpg , a Reem ma miec podobno 195cm. Pewnie z tym jego wzrostem, jak z 186cm Pudziana, [...]

[...] są generalnie lepsze, ale nie wiem czy to ma sens w tak izolowanym ruchu. Możliwe, że obciążenia było za mało. Na co jest ćwiczenie? Na czworogłowe, tak ja wyprost obunożny, nie wiem co to ma na celu (wzmocnienie, może rozgrzewka albo coś w ten deseń), ale jak oglądałem filmy treningowe siatkarzy, to oni w tej płaszczyźnie są za murzynami.

[...] myslicie na temat skutecznosci technik kung fu? Zawsze mi sie wydawalo ze jest tam duzo unikow i chwytow, ale czy to w ogole dziala? Ktos trenuje? W filmach z Jackie Chanem robi to wrazenie, ale wiadomo filmy. PS: Co do Krav Magi to ide wlasnie na to Globalne, bo jest u mnie w miescie. Zmieniony przez - TańczącaPiąstka w dniu 2016-01-14 20:19:23

[...] na to miał mój kot (czarny zresztą), który też dziwne fazy wtedy odstawiał nie mówiąc o tym, że mi w trakcie filmu telewizor zgasł, to myślałam, że sie zes*am ze strachu "Droga bez powrotu" też była niezła, o ile dobrze kojarze a pozatym stwierdzam, że z wiekiem mam coraz bardziej poszarpane nerwy i takie filmy to już nie dla mnie

[...] 6 powt, na takim czyms barki okazuja sie za slabe. Wioslo dzis staralem sie technike opanowc lepiej ale filmow nie nagrywalem. W poniedzialek wracam do normalnych treningow, wiec beda i filmy na biezaco, teraz dopiero bedzie sie dzialo :) I niedlugo, za jakies 3 tygodnie niespodzianka :D Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-11-04 18:27:44

Wogóle całe angielskie kino gangsterskie jest niezłe. Takie filmy jak "Przekręt" , "Porachunki" to chyba wszyscy widzieli. Wypasiony też jest "Gangster nr 1", z deczka zakręcony "Revolver", dobry "Przekładaniec".

heh zal mi Typa;) Co on jara ze sobie takie filmy wkreca z Naszym Gregiem haha a co do Policji to sie zgadzam z Sebą.Co prawda nasi sróże prawa nie zawsze sie zachowuja jak należy ale wkońcu też czasem sie przydają;)

Ja dopiero wstałem , wracam do harmonii i mam zamiar dobry tydzień przeżyć z solidną pracą :-) Niedziela u mnie zawsze taka sama SFD filmy klasy B w Polsacie albo TVN , jedzenie , wieczorem kościół żeby sobie posiedzieć i pomyśleć w spokoju i pisanie grafiku na kolejny tydzień /-)_

[...] do cieie ze na kulturystyce forum sportowe ani sie nie zaczyna ani sie nie konczy chill out Jason16 zauważyłem ze nie umiesz przyjmować krytyki komentujesz fotki ? filmy? cele? czy moze mi sie wydaje ze komentujesz odpowiedzi na spam ? albo czemu komentujesz moj temperament? to forum psychologiczne? tylko wszystko starasz się [...]

http://img525.imageshack.us/img525/2261/marcinj.png Siema ;-) Trening poszedł w miarę dobrze, nie licząc strasznych gazów %-) Pull Martwy ciąg 8 x 45kg 8 x 75kg 5 x 85kg 5 x 95kg Ściąganie na wyciągu nachwytem 12 x 35kg 8 x 40kg 8 x 45kg 15 x 25kg Wiosło sztangielką 8 x 22kg 8 x 27kg 8 x 30kg MC na prostych nogach 5 x 50kg 5 x 50kg [...]

http://img525.imageshack.us/img525/2261/marcinj.png Witam :-) Pull Martwy ciąg 8 x 45kg 8 x 75kg 5 x 85kg 5 x 100kg Ściąganie na wyciągu nachwytem 12 x 25kg 12 x 30kg 10 x 35kg (za plecy) 8 x 50kg (podchwyt) Wiosło sztangielką 8 x 22kg 8 x 22kg 8 x 22kg MC na prostych nogach 8 x 50kg 8 x 50kg 8 x 50kg 8 x 50kg Uginanie ze [...]

http://img525.imageshack.us/img525/2261/marcinj.png No w końcu trening :-D Push Wyciskanie sztangielek na poziomej 8 x 17kg 8 x 17kg 8 x 17kg 8 x 17kg Wyciskanie na skosie 6 x 44kg 6 x 44kg 6 x 44kg 6 x 44kg Military press 6 x 30kg 6 x 30kg 6 x 33kg 6 x 33kg Francuz leżąc 10 x 15kg 10 x 15kg 10 x 15kg 10 x 15kg Rotacja sztangielką 10 x 5kg 10 [...]

http://img525.imageshack.us/img525/2261/marcinj.png Cześć :-) Dzisiaj fajny trening miałem straszną chęć żeby poczuć prawdziwą sezonową pĄpę %-) Pull Ściąganie "kierownicy" wyciąg górny 8 x 40kg 8 x 40kg 8 x 40kg 8 x 40kg Wiosło sztangielką 6 x 27kg 6 x 27kg 6 x 27kg 6 x 27kg Unoszenie sztangielek na boki 15 x 4kg 15 x 4kg 15 x 4kg 15 [...]

http://img525.imageshack.us/img525/2261/marcinj.png Siema ;-] Dzisiaj lajtowy i szybki trening bo chce być w pełni sprawny w święta :-D Push Wyciskanie sztangielek na poziomej 6 x 22kg 6 x 22kg 6 x 22kg 6 x 22kg Wyciskanie sztangielek na skosie 10 x 16kg 10 x 16kg 10 x 16kg 15 x 10kg Wyciskanie sztangielek nad głowę 12 x 10kg 12 x 10kg 12 [...]

http://img525.imageshack.us/img525/2261/marcinj.png 4 I 2012 Witam ;-) Wczoraj trening B, dalej lajtowe ciężary, ale dzisiaj zakwasy są ;-) B Wyciskanie sztangi na poziomej RAMPA 5 30kg / 35kg / 40kg / 45kg Wiosłowanie półsztangą RAMPA 8 25kg / 30kg / 35kg / 40kg Unoszenie na bok + face pull 10 + 10 5kg + 5kg / 5kg + 5kg / 5kg + 5kg [...]

W środę nowe fotki i jakieś filmy.Musiałem zrezygnować ze startu w Irkucku z przyczyn osobistych.Najbliższy mój start to Puchar Polski-początek października.

Witam, Tomku wiem że może zły temat ale oglądałem filmy na youtube z otwarcia vitamin-shopów w Chełmie i Zamościu na których byłeś, wiesz coś może na temat otwarcia vitamin-shopu w Lubartowie ? I oczywiście pytanie czy będziesz na takiej imprezie ? :-)

[...] w tematach z walkami nie było spojlerów, bo jakby jakis sie znalazł i go nie usuneli to by dostali wpjerdol panowie od walki Fedora jest inny temat kurcze tak oglądam te filmy Lesnara co na neta wrzuca to widać że chłop już swoje wrestlingowe nawyki zostawił z boku, ciężko trenuje, nie gada niepotrzebnych rzeczy taki nie on coraz bardziej [...]

Teraz moda na takie poj**ane filmy,podobnobjest filmbo tym kanibalu,co dalbogloszenie do gazety,ze kogos ugotuj**i zje,chyba z Holandii,czy jakos tak...Podobno zdrowo poryty film,tak oddaje prawde,ze sam sprawca wytoczyl proces tworcom...nie pamietam tytulu